Отчет о первых 4 неделях

16.08.15. Воскресенье.

Ровно 4 недели назад я начала свой путь к стройной фигуре и мне есть, чем поделиться за прошедшие 28 дней. История о том, что послужило неким толчком для возобновления моих тренировок и, в целом, попыток обрести фигуру мечты, будет совсем скоро, а пока хочу просто рассказать о том, чем и как я занималась последнее время.

Проведя замечательную неделю у подруги на даче (Кристинка, привет!), объевшись сосисками, роллтонами и шоколадными вафельными тортиками, покрывшись прыщиками, я долго ахала и охала, встав на весы по приезду. Меня ожидала суровая реальность - 78 кг при росте 169 см.

"Надо что-то делать!"- решила я и всю следующую неделю провела под девизом "жрать надо меньше!". Но ела я очень мало...Зато не было предела моей радости, когда ровно через неделю, опять встав на весы и прокричав победное "ура", я увидела заветную цифру 72.

"Как это? 6 кг за неделю?" - спросите вы. 
Но подождите - самое интересное еще впереди. Впереди меня ждали долгие недели на даче, и я находилась в их предвкушении. Это означало, что у меня будет много свободного времени для тренировок, я смогу гулять, бегать, прыгать, заниматься спортом на улице и кататься на велосипеде. Собственно, чем я успешно и занимаюсь. Немного о тренировках...

Я уже давно борюсь с лишним весом и раньше мой выбор падал на онлайн-тренировки на YouTube. Но, поняв, что я больше не могу их видеть, и что я уже прошла через это и поняла, что лично для меня такой подход неэффективен, я решила, что буду сама себе и диетологом, и психологом, и поддержкой, и личным тренером. Спустя 5 минут я уже сидела над тетрадочкой и скрупулезно составляла свой план занятий. Которым я, разумеется, поделюсь чуть позже :)

А пока, снова о питании.

После того, как я решила, что хочу лучше разбираться в тренировках, найти индивидуальный подход к своему телу, то и в питании произошли некие изменения. Тут тоже нужен был более подходящий мне способ. И мой глаз пал на систему питания IIFYM (Нет-нет, не If It Fits Your Mouth, а If It Fits Your Macros). Суть заключается в том, что ты ешь ВСЕ, что хочешь, но считаешь калории и макронутриенты: белки, жиры и углеводы. Я с огромным удовольствием погрузилась в мир цифр и таблиц калорийности, а моим лучшим другом стали кухонные весы.

С огромной надеждой и трепетом я взвесилась ровно через неделю и увидела...73 кг. На 1 кг больше, чем в прошлой раз. "И это при том, что я убиваю себя на тренировках и считаю каждый съеденный мною грамм?" - подумала я. Но не сдалась. "Для этого нужно время" - говорили они. "Будь терпеливой" - говорили они.

И я была. И я есть. Прошло уже 4 недели, а мой вес все еще 73 кг, хотя интенсивность тренировок не падает, а белки, жиры и углеводы находятся в дозволенных границах. Хотя, признаюсь, один раз я все-таки наелась на ужин... Но я заслужила!)

Тьфу на этот вес! А параметры?

Параметры тоже ведут себя крайне странно: то уменьшаются на 1 см, то, как сегодня, совсем огорчают, так и крича, что я делаю что-то не так и соблазняя меня все бросить и наесться вкуснейших пироженок.

Но знаете, что? В этот раз я не сдамся. Это мой образ жизни, а не какая-то очередная диета. И если это займет год, два...что ж. Значит, так тому и быть. Я знаю, что результат есть, потому что я чувствую себя намного сильнее, мои мышцы окрепли, я легко просыпаюсь и, самое главное - я без ума от того, что делаю.

Я добьюсь результата. И вы не сдавайтесь.