Мысли о похудении

Привет, читатель!

В настоящее время существует огромное количество диет, систем питания и мнений о том, что делать стоит, а что нет. Во всем этом разнообразии так легко запутаться, а понять, что действительно будет эффективно все сложнее и сложнее. Мы видим сотни фотографий мужчин и женщин с красивыми телами, а к ним подписи "я такая, потому что я веган", "а я похудел благодаря такой-то системе", "а я не ем после 6", "а я вообще ем все, что хочу, но тренируюсь каждый день", "кардио? я не делаю кардио!". Все это обилие информации просто взрывает мозг!

Таким образом, я пыталась и сидеть на жестких диетах, и тренироваться на голодный желудок, и занималась сыроедением, веганством, применила на себе и систему -60, и диету Дюкана. Но все это не сработало. Не потому, что это все чушь, фуфло и вообще не помогает построить тело своей мечты, а потому, что это оказалось бесполезным и психологически сложным для меня. Это сродни примерки чужого платья: ты пытаешься втиснуть свои складочки в него, втянуть живот и сделать вид, что так и должно быть, но стоит начать двигаться, сделать шаг влево-вправо, и ты остаешься ни с чем. А точнее с теми же лишними сантиметрами, что и раньше.
Смысл всего моего поста в том, что я хочу призвать вас не пытаться подражать кому-то, не воспринимать все услышанное и прочитанное за единственную истину.
Весь последний год я судорожно подписывалась на самых популярных веганцев и сыроедов Инстаграмма. Мои понедельники начинались с фруктовых смуззи и овощных салатов, а заканчивались с котлетой в одной руке и пирожком в другой. Я сражалась сама с собой и пыталась вогнать себя в эти строгие рамки, уверяя, что это то, что мне нужно, что это полезно, и этим летом я уж точно буду конфеткой! Просто ешь много овощей и фруктов! Давай! Давай!
Но...не в этот раз...Может еще? Эх, и сейчас не вышло.

Та же самая ситуация и с чистым питанием и тренировками. Постоянно принуждая себя отказаться от любимой еды, обожаемых вкусностей, я опять срывалась снова и снова. Каждый раз, начиная все сначала, я понимала, какая огромная работа мне предстоит, сколько времени это займет. Эти мысли откладывали мои попытки все дальше. Я просто теряла время впустую, откладывая жизнь на новый понедельник. Мной двигали мысли "ну потом я начну, а пока что можно и наесться. Но только в этот раз уж точно возьмусь за себя!".
"Мотивация, дисциплина, сила воли, just do it...завтра!" - твердила я себе, выбирая между круассаном и слоеным пирожком (Кстати, сейчас я делаю то же самое, но об этом чуть позже ;)).
А потом я просто расслабилась. И сказала себе "Все будет хорошо, Даша. Все будет. А сейчас просто расслабься и позволь себе быть СОБОЙ". Я сделала это. И знаете что? Мой самый большой вес в тот момент, когда я пыталась быть кем-то другим достигал 85 кг. Но стоило мне просто разрешить себе все и попытаться услышать свой внутренний голос, как мой вес неожиданно спустился до 78 кг. Чудо? Не думаю.
Все это время я сдавала сессию, училась, читала книги, гуляла и ела, когда хотела и что хотела.
Но я была недовольна своей фигурой. Потому что я знала, что могу быть лучше. Я до сих пор ей недовольна, но я знаю, чего я хочу.
В какой-то момент я просто осознала, что "эй, Даща, а не стоит ли все-таки заняться с собой?". И в этот же день я наткнулась на англоязычном YouTube на такой термин, как "Flexible Dieting".
Суть этой "системы" заключается в том, что ты ешь все, что хочешь, но просто считаешь калории и соотношение Белков, Жиров и Углеводов (БЖУ). Сейчас для меня это стало чем-то новым, интересным. Я никогда с таким удовлетворением не тренировалась, как сейчас. Мне нравится, что я могу без угрызений совести съесть пироженое в обед, а еще перекусить парой конфеток. Да, у меня есть рамки моего калоража, но они не давят на меня, и я позволяю все. Такой подход учит меня находить золотую середину, которой так долго у меня не было. На твоей тарелке есть и овощи, и мясо, и молочные продукты, и сахар, и мука, и крупы. Эта "диета" складывается из твоих собственных предпочтений.

Прошло, казалось бы, всего 5 недель, у меня еще нет шокирующих фотографий "До" и "После". Но для меня это победа. Я уже очень давно не держалась так долго, впервые я пробежала 6 км, и мои мышцы крепнут от тренировок. Больше нет мечтаний о том, когда же все это закончится. В моих целях покупка годового абонемента в зал, и я так и грежу, когда наконец-то возьму штангу в свои руки.

Просто слушай себя. Не издевайся над организмом. Делай все через любовь к себе. Не надо истязать свое тело - просто найди то, что комфортно для тебя. Это не значит, что всегда будет легко. Порой ты не захочешь идти на тренировку, а вместо этого решишь забежать в кафе и съесть любимый тирамиссу. Один раз позволь себе сделать это, а в следующий раз скажи: "Нет, я люблю себя. У меня есть определенная цель, у меня есть сила воли. Я сделаю это."

И просто сделай. С любовью к себе.